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Les bienfaits de l’eau !

Associé à la résistance de l’eau, selon l’intensité de l’effort, vous allez solliciter progressivement votre système cardio-vasculaire et pulmonaire, tonifier, raffermir et remodeler vos cuisses, fessiers, poitrine, bras, affiner votre taille pour un ventre plus plat, muscler et renforcer votre dos avec l’aide d’exercice...

Les bienfaits de l’eau !

Associé à la résistance de l’eau, selon l’intensité de l’effort, vous allez solliciter progressivement votre système cardio-vasculaire et pulmonaire, tonifier, raffermir et remodeler vos cuisses, fessiers, poitrine, bras, affiner votre taille pour un ventre plus plat, muscler et renforcer votre dos avec l’aide d’exercices adéquats... Pratiquer une activité physique en piscine permet de brûler jusqu’à 800 kcal/heure. L’apesanteur de l’eau est très indiquée pour les personnes présentant des problèmes musculaires, articulaires (pathologies de la hanche, du genou, des chevilles et des membres inférieurs, opérés du dos) ou de surcharge pondérale. La pression de l’eau favorise la circulation sanguine dans les jambes. La pression hydrostatique associée au pédalage améliore considérablement le flux sanguin, réduisant ainsi les symptômes de jambes lourdes ou l’apparition de varices. Le pédalage submergé procure un massage continu sur les cuisses tout en augmentant le travail musculaire, favorisant ainsi l’élimination progressive de la cellulite.

Détails

Sous-catégories

  • Vélos de Piscine

    l'aquabiking ou aquacycling est une excellente activité physique pour vous maintenir en forme, sculpter et galber vos cuisses et affiner votre silhouette. Le vélo aquatique se pratique en piscine sur appareil ergonomique, spécialement conçu pour cette activité.

    Vos articulations sont protégées ! l'aquabiking utilise la résistante de l'eau, associe les vertus cardio-vasculaires du pédalage à celles du massage constant de l'eau qui favorise le retour veineux et le drainage lymphatique. Il lutte efficacement contre la sensation des jambes lourdes, la rétention d'eau et la cellulite.

    Cette activité Aqua fitness accessible à tous,  convient aussi bien aux sportifs confirmés, aux personnes souhaitant reprendre une activité physique, aux personnes en surpoids ou en convalescence, aux femmes enceintes comme aux séniors.

    Ce sport permet de développer les capacités d'endurance et cardio-vasculaires. Une séance de 30 mn permet de faire travailler les muscles des cuisses, mollets, fessiers et également les abdominaux et dorsaux. Pratiqué dans l'eau sur un vélo AquaNess, l'exercice est agréable, des sensations inégalées, la résistance de l’eau au pédalage est plus agréable que celui pratiqué sur un vélo en salle ou en extérieur. 

    Le réglage de la résistance permet à chacun de gérer son effort selon sa condition physique ou les objectifs souhaités : retrouver la forme, mincir, tonifier, remuscler, remodeler, ou tout simplement se sentir bien, détendu et de bonne humeur !

    En rodage articulaire : le travail sur un vélo AquaNess s'effectue lentement, sans recherche de vitesse ou de résistance trop importante (pathologies de la hanche, du genou, des chevilles et des membres inférieurs, opérés du dos). En renforcement musculaire : en pédalant très rapidement, en décollant les fesses de la selle, ou sur un rythme plus légèrement soutenu mais sur une durée plus longue.

  • Tapis de Marche de...

    Cette activité se pratique sur un tapis de course, incliné et immergé en piscine ou bassin entre 1,20 à 1,50 mètre de profondeur. Chaussé de chaussons spéciaux ou pieds nus, l’utilisateur s'installe sur le tapis : il est dans l’eau jusqu’à la taille et prend appui sur la barre de maintien avant ou sur les 2 barres latérales de maintien. Pour entraîner la rotation des rouleaux, l'utilisateur doit appuyer et dérouler chacun de ses pas en affrontant la résistance de l’eau . Le rythme de la marche ou de la course est donc donné par l’utilisateur à la force de ses pieds, et de ses cuisses. Plus il accélère, plus la résistance de l’eau est forte. L’inclinaison du tapis augmente la difficulté de l’exercice. Le rythme peut être alterné entre marche lente et marche rapide, course, exercices type « ski de fond », mouvements d’aquagym ...

    Cette activité sollicite les muscles des membres inférieurs. Elle permet également de tonifier et sculpter la sangle abdominale, de tonifier et galber les cuisses et les fessiers. Elle permet aussi d’améliorer votre endurance à l'effort, de solliciter dans les meilleurs conditions votre système cardio pulmonaire, de brûler des calories, d’activer la circulation et pression sanguine et ainsi de lutter contre l’effet jambes lourdes. Par ailleurs, l’eau à pour qualité de réduire les impacts, cette activité sera intéressante pour protéger vos articulations (idéal en rééducation). L’Aqua Jogging apporte également détente et bien-être : dans l’eau, la sensation de l’effort semble toujours réduite. 

  • Trampoline de Piscine

    Aqua jumping, Aqua fitness ou rééducation sur Aqua trampoline - Travail de l'équilibre et de la coordination

    Travail des muscles profonds grâce à la résistance de l’eau. Les muscles sollicités sont : La sangle abdominale, les cuisses, les fessiers, mollets… Amélioration du système cardio-vasculaire et Hydro massage (drainage lymphatique).